Sie können Autogenes Training in Einzelsitzungen oder einem Kurs in kleinen Gruppen bei mir erlernen. Diese bewährte Methode kann von jedermann leicht im täglichen Leben angewendet werden. Sie sollten sich ein bis zwei mal täglich ungefähr 3 bis 10 Minuten Zeit nehmen die gelernten Übungen durchzuführen. Ein optimales Ergebnis wird bei festen Übungszeiten erzielt. So gehen die Übungen des Autogenen Trainings allmählich in Ihr Unterbewusstsein über. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Autogene Training schnell Bestandteil des täglichen Lebens. Es kann dann jederzeit, wann immer benötigt, abgerufen und eingesetzt werden.
Wie kann mir Autogenes Training helfen
Autogenes Training kann Ihnen helfen
mal wieder richtig zu entspannen
Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
ruhiger, gelassener und ausgeglichener zu werden
zu lernen, sich selbst zu finden und Ihr Leben besser zu meistern
stressbedingten psychosomatischen Krankheitenvorzubeugen
bzw. vorhandene günstig zu beeinflussen (z.B. Magen-/Darmerkrankungen, Verdauungsstörungen, Asthmatische Störungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen)
Ein- und Durchschlaffähigkeit zu verbessern
Ihre Durchblutung anzuregen
störende Empfindungen
wie z.B. Angst, innere Unruhe, Lampenfieber, Niedergeschlagenheit abzubauen
positive Resultate bei der Schmerzverringerung
z.B. bei Entbindungen, Zahnarzt, vor Operationen zu erzielen
Muskelverspannungen und Rückenschmerzen zu reduzieren